Desencadenantes comunes del asma

Si tiene asma, puede darle un ataque al exponerse a sus “desencadenantes”. Sus desencadenantes pueden ser muy diferentes a los de otra persona con esta enfermedad. Sepa cuáles son sus desencadenantes y cómo evitarlos. Si no los puede evitar, esté pendiente por si tiene un ataque de asma. Algunos de los desencadenantes más comunes son:

Humo de tabaco

El humo de tabaco no es saludable para nadie, especialmente para las personas con asma. Si tiene asma y fuma, deje de fumar.

El “humo de segunda mano” es el humo que origina un fumador y que respira otra persona. El humo de segunda mano puede desencadenar un ataque de asma. No permita que se fume en su casa. Aliente a los miembros de su hogar a que dejen de fumar. Si tiene asma, la gente no debería fumar nunca cerca de usted, ni en su casa, ni en su auto, ni en cualquier otro lugar en el que pase mucho tiempo.

Ácaros del polvo

Los ácaros del polvo son insectos microscópicos que están en muchos hogares. Si usted tiene asma y es alérgico a los ácaros del polvo, estos pueden provocarle un ataque de asma. Para prevenir estos ataques:

  • Use protectores de colchones y de almohadas a prueba de alérgenos para que haya una barrera entre los ácaros del polvo y usted.
  • No use almohadas, cobijas ni colchas rellenas de plumas.
  • Lave su ropa de cama semanalmente y séquela por completo.
  • Pase la aspiradora con regularidad en las alfombras y pisos, usando una que este equipada con un filtro HEPA. Si es posible, la persona con asma debe mantenerse fuera de las habitaciones mientras se pase la aspiradora, se barra o se limpie el polvo.
  • Mantenga bajos los niveles de humedad relativa en su casa, alrededor del 30 al 50 %.

Contaminación del aire exterior

La contaminación del aire exterior puede desencadenar un ataque de asma. Esta contaminación puede venir de muchas fuentes, como fábricas, autos o humo de incendios forestales. El humo de la quema de madera u otras plantas proveniente de los incendios forestales se compone de una mezcla de gases dañinos y partículas pequeñas. Respirar mucho de este humo puede causar un ataque de asma. Preste atención a los pronósticos del índice de calidad del aire en la radio, televisión e Internet y busque información en el diario para planear actividades cuando los niveles de contaminación sean bajos.

Plagas (p. ej., cucarachas, ratones)

Por lo general, las cucarachas y otras plagas se encuentran en lugares donde se come y se dejan restos de comida. Para controlar las plagas en su hogar:

  • Elimine todas las fuentes de agua y alimentos que pueda.
  • Limpie los platos, las migas y lo que se derrame inmediatamente.
  • Guarde los alimentos en recipientes cerrados herméticamente.
  • Mantenga la basura en un recipiente cerrado.
  • Barra o pase la aspiradora cada 2 o 3 días como mínimo en las áreas que puedan atraer a cucarachas o ratones.
  • Mantenga los mesones, los lavaplatos, las mesas y los pisos limpios y sin cosas amontonadas.
  • Selle las grietas o rajaduras en los gabinetes, las paredes, los zócalos y alrededor de las tuberías.
  • Use los cebos y las trampas con plaguicidas en áreas que estén lejos de los niños y las mascotas, de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
  • Evite el uso de rociadores o fumigadores, ya que pueden causar ataques de asma.

Mascotas

Las mascotas peludas pueden desencadenar un ataque de asma si usted es alérgico a ellas. Si cree que su mascota es la causante de los ataques de asma, puede que tenga que buscarle otro hogar. Si no quiere o no puede encontrar otro hogar para su mascota, reduzca su exposición de la siguiente manera:

  • No deje que las mascotas entren a las habitaciones.
  • Lave las mascotas peludas.
  • Use un purificador de aire con filtro HEPA.
  • Use protectores de colchones y de almohadas a prueba de alérgenos.

Las personas con asma no son alérgicas al pelaje de la mascota, así que cortarle el pelo no las ayudará a controlar la enfermedad.

Moho

Más allá de que sea o no alérgico al moho, respirarlo puede desencadenarle un ataque de asma. El moho en interiores comúnmente se encuentra en áreas húmedas como cocinas, baños y sótanos, o donde el agua haya causado daño. Hay muchos tipos de moho que pueden encontrarse en cualquier clima. Elimínelos de su casa para ayudar a controlar los ataques.

Para reducir la exposición al moho en su casa:

  • Seque los artículos húmedos o mojados dentro de las 24 a 48 horas para prevenir el crecimiento de moho.
  • Arregle lo más pronto posible las filtraciones de agua, como las goteras de las tuberías, que permiten que el moho crezca detrás de las paredes y debajo de los pisos.
  • Remplace los materiales absorbentes como los paneles del cielo raso y las alfombras si tienen moho.
  • Use aire acondicionado o un deshumidificador para mantener un nivel bajo de humedad en interiores.
  • Compre un pequeño medidor llamado higrómetro para controlar los niveles de humedad y mantenerlos lo más bajos posible (no más de 50 %). Los niveles de humedad cambian durante el transcurso del día, así es que revíselos más de una vez al día.
  • Para eliminar el moho de las superficies duras, restriegue con agua y detergente. Séquelas completamente.
  • Vacíe y limpie con regularidad las bandejas de drenaje del refrigerador y del aire acondicionado.
  • Use el extractor de aire o abra la ventana del baño cuando se duche.

Para obtener más información sobre la eliminación del moho en la casa después de una inundación, visite la página Guía del propietario y arrendatario para la limpieza de moho después de desastres.

Limpieza y desinfección:

Los desinfectantes pueden desencadenar un ataque de asma. Las personas con asma deben tratar de mantenerse alejadas cuando se estén usando productos de limpieza o desinfectantes, e inmediatamente después de su uso.

Siga estas precauciones cuando limpie o desinfecte lugares donde las personas con asma podrían pasar su tiempo, como casas, escuelas o lugares de trabajo.

  • Evite el uso excesivo de productos. Para ayudar a limitar su exposición a los desencadenantes del asma, siga un horario para limpiar y desinfectar a fin de prevenir el uso excesivo de productos.
  • Use productos más seguros. Cualquier desinfectante puede desencadenar un ataque de asma, pero usted puede tomar medidas para reducir las probabilidades de que ocurran:
    • Use agua y jabón o limpiadores certificados por el programa Safer Choice (elección más segura) de la EPAexternal icon para limpiar las superficies.
    • Limpie las superficies que tengan suciedad visible antes de desinfectar.
    • Nunca mezcle los productos desinfectantes.
    • Elija productos para desinfectar que tengan menos probabilidades de causar un ataque de asma, como los que contengan peróxido de hidrógeno (con una concentración no mayor al 3 %) o etanol (alcohol etílico). Asegúrese de que los productos con peróxido de hidrógeno o etanol no contengan otras sustancias químicas que puedan causar un ataque de asma, como el ácido peroxiacético o ácido peracético.
    • Evite usar un blanqueador con cloro (hipoclorito de sodio) o compuestos de amonio cuaternario en espacios cerrados y limite su uso.
    • Evite los productos con fragancias. Las fragancias pueden desencadenar ataques de asma.
  • Asegúrese de que haya suficiente circulación del aire (ventilación).
    • Abra las puertas y las ventanas para que entre aire fresco, si es seguro hacerlo.
    • Mejore la ventilación encendiendo los extractores de aire. Extraer el aire (enviarlo hacia afuera) es la forma más eficaz de eliminar los vapores de los desinfectantes.
    • En el caso de las edificaciones con sistemas de calefacción o enfriamiento que tengan tomas de aire fresco (exterior), encienda esas tomas para hacer que entre el aire fresco.
      • Usar un filtro de alta eficacia (MERV 13 o superior) en su sistema de calefacción o enfriamiento puede ayudar a mantener el aire limpio al retirar del aire partículas como humo, polen y contaminación producida por el tráfico. Sin embargo, la mayoría de los filtros de aire no eliminan los vapores de los desinfectantes.
      • Asegúrese de seguir las instrucciones del fabricante y cambiar el filtro según sea necesario. En algunos sistemas no se pueden usar filtros de alta eficacia. En ese caso, usar la calificación MERV más alta posible proveerá la limpieza del aire más eficaz.
  • Use los productos de manera segura y correcta.
    • Siga siempre las instrucciones que estén en la etiqueta del producto. No mezcle distintos productos químicos. Use equipo de protección, como guantes y gafas protectoras.
    • Rocíe o vierta los productos en un paño o en una toalla de papel en lugar de rociar el producto directamente en la superficie que se desee limpiar (si está permitido en la etiqueta del producto) para ayudar a limitar la exposición.
    • Siga los 6 pasos para el uso seguro y eficaz de desinfectantes, establecidos por la EPAexternal icon.
  • Evite mover el polvo, porque puede ser un desencadenante del asma.
  • Aléjese del desencadenante (por ejemplo, el área que se limpió) si tiene un ataque de asma, y siga su plan de acción para el control del asma. Llame al 911 para las emergencias médicas.

Para obtener más información sobre cómo limpiar para prevenir enfermedades en su casa, que incluye cuáles productos son eficaces, visite Cómo limpiar y desinfectar su casa.

Otros desencadenantes

Las infecciones asociadas a la influenza (gripe), los resfriados y el virus respiratorio sincitial (VRS) pueden desencadenar un ataque de asma. Las sinusitis, las alergias, el polen, la inhalación de algunas sustancias químicas y la acidez estomacal también pueden desencadenar ataques de asma.

El ejercicio físico, algunos medicamentos, el mal tiempo (como las tormentas eléctricas o mucha humedad), inhalar aire frío y seco, y algunos alimentos, aditivos alimentarios y fragancias también pueden desencadenar un ataque de asma.

Las emociones fuertes pueden causar una respiración muy rápida, llamada hiperventilación, que también puede causar un ataque de asma.
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Esta página fue revisada el: 20 de agosto de 2020