Concienciación + acción = prevención de la diabetes
SANTA FE – El mes de noviembre es el Mes Nacional de Concientización sobre la Diabetes, en el que se destaca una afección que afecta a 254 mil residentes de Nuevo México.
Más nuevomexicanos están en riesgo: casi 1 de cada 5 adultos en el estado son prediabéticos. La prediabetes puede convertirse en diabetes tipo 2, lo que representa entre el 90 y el 95 por ciento de los casos diagnosticados. Afortunadamente, la diabetes tipo 2 es en gran medida prevenible.
“La diabetes tipo 2 puede aparecer a cualquier edad, y la mejor manera de evitarla es comprender el riesgo que se corre y tomar medidas para reducir las posibilidades de desarrollar la enfermedad”, informó Lindsey Goodhue, directora de la Sección de Diabetes y Salud Cardiovascular del Departamento de Salud de Nuevo México (NMDOH).
Los factores de riesgo de la diabetes incluyen:
- Antecedentes familiares de diabetes.
- Tener 45 años o más.
- Tener sobrepeso.
- Hacer actividad física menos de tres días a la semana.
Cualquier persona con factores de riesgo debe consultar a un profesional médico y someterse a pruebas de detección para prevenir, retrasar o controlar su diabetes.
También puede reducir sus probabilidades de ser prediabético o diabético mediante:
- Una dieta sana y equilibrada.
- Hacer ejercicio con regularidad.
- Beber agua como bebida principal.
- Dejar de fumar.
- Perder el exceso de peso.
El NMDOH ofrece programas gratuitos para ayudar a los nuevomexicanos a prevenir o controlar la diabetes tipo 2. Visite PathstoHealthNM.org para obtener información sobre las clases y la inscripción. En el sitio web, también encontrará un enlace a una prueba de 60 segundos de la Asociación Estadounidense de Diabetes para determinar su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Para obtener más información, también puede llamar a la línea de ayuda del NMDOH al 1-833-SWNURSE (1-833-796-8773).
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