Protéjase del sol y del calor: consejos esenciales de seguridad para los residentes de Nuevo México

SANTA FE – A medida que las temperaturas siguen subiendo en Nuevo México, el Departamento de Salud (DOH) hace un énfasis en la importancia de protegerse contra los efectos nocivos de la exposición al sol y el calor extremo. Adoptando una combinación de prácticas de seguridad solar y concienciación sobre el calor, los residentes pueden salvaguardar su salud inmediata y a largo plazo.

Según el Servicio Meteorológico Nacional, las temperaturas por encima de lo normal persisten en todo el estado, con ciudades como Roswell y Las Cruces experimentando máximas de más de 100 grados esta semana.

Agosto ha sido designado Mes Nacional de Concienciación sobre la Seguridad Solar, en el que se hace hincapié en la necesidad de protegerse del sol para prevenir el cáncer cutáneo en todos los tipos de piel. El Departamento de Salud subrayó que entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde es cuando el sol supone un mayor riesgo para la salud de la piel.

Las personas con piel clara, numerosos lunares o pecas, fácil propensión a las quemaduras solares, pelo y ojos claros y antecedentes familiares de cáncer de piel tienen un riesgo más elevado. Además, las personas mayores son más vulnerables.

El cáncer de piel se presenta en tres tipos diferentes, siendo el melanoma el menos frecuente pero el más grave, ya que representa aproximadamente el 5% de los nuevos casos de cáncer en Estados Unidos.

"En Nuevo México, hemos visto 2,118 nuevos casos de melanoma diagnosticados y 265 muertes entre 2016 y 2020", dijo la subsecretaria del DOH, la Dra. Laura Parajón. "La exposición excesiva a la radiación ultravioleta del sol o camas de bronceado es el principal factor de riesgo para el melanoma".

Las quemaduras de sol y la exposición excesiva al sol durante la infancia y la adolescencia también aumentan el riesgo de desarrollar melanoma y otros cánceres de piel en etapas posteriores de la vida.

Es importante aplicarse un protector solar de amplio espectro que filtre los rayos ultravioletas A y B (UVA y UVB) y tenga un factor de protección solar (FPS) de 15 antes de salir al exterior y replicarlo a lo largo del día. Busque la sombra y lleve ropa protectora que le cubra la piel. También se recomienda llevar sombrero y gafas de sol que bloqueen tanto los rayos UVA como los UVB.

Las enfermedades relacionadas con el calor también siguen siendo una amenaza para la salud este verano. Mientras que los ancianos, los muy jóvenes y los que padecen enfermedades crónicas se consideran en mayor riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el calor, en Nuevo México, los varones de entre 18 y 44 años son los más propensos a visitar el servicio de urgencias por esta causa.

Desde el 1 de abril se han producido 784 visitas de HRI a los servicios de urgencias de todo el estado, con una tendencia a la baja. Nuevo México cuenta con un 84% de departamentos de urgencias no federales que comunican datos en tiempo real al NMDOH. El Servicio de Salud Indígena y las instalaciones de la Administración de Veteranos no están incluidos, lo que significa que los casos de HRI son potencialmente subestimados.

Puede ayudarse a sí mismo y a los demás conociendo los síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor:

• Calambres por calor dolor muscular o espasmos acompañados de sudoración intensa, especialmente durante el ejercicio intenso.

Qué hacer: Interrumpe cualquier actividad física y ve a un lugar fresco. Bebe agua o una bebida deportiva y espera a que desaparezcan los calambres antes de reanudar la actividad. Busca ayuda médica de inmediato si los calambres duran más de una hora, si sigues una dieta baja en sodio o si tienes problemas de corazón.

• El agotamiento por calor se manifiesta con sudoración intensa, piel fría y húmeda, pulso rápido y débil, náuseas o vómitos, calambres musculares, cansancio o debilidad, mareos, dolor de cabeza y desmayos.

Qué hacer: vaya a un lugar fresco, desabroche la ropa, refrésquese con paños húmedos o tome un baño frío y beba agua a sorbos. Si vomita, los síntomas duran más de una hora o empeoran, acuda inmediatamente al médico.

• Una insolación es la enfermedad más grave relacionada con el calor y se produce cuando el cuerpo pierde su capacidad de sudar. La temperatura corporal subirá (103 grados o más), la piel estará caliente, roja y seca o húmeda. El pulso será rápido y fuerte y puede ir acompañado de dolor de cabeza, náuseas, mareos, confusión y desmayo. Es importante reconocer el golpe de calor en otras personas, ya que pueden no darse cuenta del peligro que corren debido a la confusión

Qué hacer: un golpe de calor es una urgencia médica, así que llama inmediatamente al 911. Intenta bajar la temperatura corporal de la persona con paños húmedos fríos o un baño frío. No le des nada de beber.

Los empleadores deben poner en marcha planes de salud laboral que permitan a los empleados adaptar sus comportamientos a las altas temperaturas, como ralentizar el ritmo de trabajo durante el calor del día, proporcionar agua y habilitar zonas de sombra para descansar.

Asimismo, los entrenadores de atletismo deben tomar precauciones para proteger a los atletas, especialmente a los jóvenes cuyos cuerpos aún se están desarrollando, de contraer enfermedades relacionadas con el calor. Además, el DOH insta a los nuevomexicanos a no dejar nunca a niños, mascotas ni a nadie en un vehículo aparcado, ni siquiera durante unos minutos.

Las temperaturas extremadamente altas pueden calentar el hormigón y el asfalto. A los pocos minutos de entrar en contacto con ellos, las personas y los animales domésticos pueden sufrir quemaduras de primer y segundo grado. Las personas también pueden sufrir quemaduras al entrar en contacto con cinturones de seguridad calientes, superficies metálicas, juegos infantiles, etc. Protéjase llevando calzado en el exterior y paseando a sus mascotas en las horas más frescas del día.

Para más información sobre las enfermedades relacionadas con el calor, visite https://nmtracking.doh.nm.gov. Encontrará más información sobre seguridad frente al sol en https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm.

Contacto con los Medios

Estaríamos encantados de proporcionar información adicional sobre esta nota de prensa. Simplemente póngase en contacto David Morgan al 575-528-5197 (oficina) o 575-649-0754 (móvil) con sus preguntas.

English Version

In an effort to make our news releases more accessible, we also have an English version of this article available. Please click the link below to access the translation.

Protect yourself from the sun and heat: essential safety tips for New Mexico residents